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永旺丙烯酸球場地面(圖)-市民健身器材供應(yīng)商-健身器材供應(yīng)商
陽江市永旺體育設(shè)施有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：陽江市江城區(qū)永旺體育設(shè)施有限公司
- 主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產(chǎn)品品牌：永旺體育
- 供貨總量：不限
- 價格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運及物流
- 交貨說明：按訂單
- 有效期至：長期有效
永旺丙烯酸球場地面(圖)-市民健身器材供應(yīng)商-健身器材供應(yīng)商 ：
籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。
四是力量器材。（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡的努力?？梢栽趩胃苌献鍪直圻m度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
彈振壓腿
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．運動幅度應(yīng)適宜，不宜過大，以免拉傷肌。
彈振壓腿
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．運動幅度應(yīng)適宜，不宜過大，以免拉傷肌肉。
戶外健身器材之劃船器
發(fā)展手臂肌群力量，具有模擬劃船的樂趣。
方法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復(fù)模擬劃船動作。
注意：上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒。
戶外健身器材之蹬力器
戶外健身器材增強下肢力量，提高膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
戶外健身器材之劃船器
發(fā)展手臂肌群力量，具有模擬劃船的樂趣。
方法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復(fù)模擬劃船動作。
注意：上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒。
戶外健身器材之蹬力器
戶外健身器材增強下肢力量，提高膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
